Magnésium SOLUBLE compagnon ANTI-STRESS
Parmi les réflexes anti-STRESS : le magnésium SOLUBLE
Pour en effet anti-STRESS durable toute la journée, il est intéressant de prendre le magnésium sous une forme soluble dilué dans un litre et demi d’eau et de boire cette préparation tout au long de la journée.
Bien sur, il est impératif de choisir un magnésium bien toléré par l’organisme, à libération prolongée. Pour cela, choisir des formes glycérophosphate et/ou bisglycinate qui respectent l’intestin, évidement, c’est primordial !
Pendant cette période de confinement, il ne faut pas hésiter à se supplémenter, c’est-à-dire, à aller au-delà de 400 mg de magnésium par jour, voir même de 600 mg par jour !! C’est important d’augmenter la charge en magnésium par de bons magnésium solubles, biodisponibles et bien toléré.
Après une fois le stress retombé, on peut passer à 150 mg à 200 mg par jour.
Pour être au maximum de son efficacité, cette prise de magnésium doit être associée avec :
- vitamines B (méthylées de préférence)
- vitamine D
- zinc
Le magnésiums SOLUBLE bisglycinate et glycérophosphate que je conseille en rdv :
NutriMag-DUO : chez Bionutrics, très bien dosé, il contient déjà des vitamines B et D.
